腰突一般是指腰椎間盤突出，腰脫一般是指腰椎滑脫，兩者在發(fā)病機(jī)制、癥狀表現(xiàn)、治療方式等方面存在明顯區(qū)別。
腰椎間盤突出是由于椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。腰椎滑脫則是由于椎體間連接結(jié)構(gòu)異常，導(dǎo)致上位椎體相對(duì)于下位椎體向前或向后滑移，常見癥狀為腰部疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)下肢無力或間歇性跛行。
腰椎間盤突出多由長(zhǎng)期勞損、外傷或退行性變引起，可通過保守治療如臥床休息、物理治療或藥物治療緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)干預(yù)。腰椎滑脫多與先天發(fā)育異常、創(chuàng)傷或退行性改變有關(guān)，輕度可通過支具固定和康復(fù)訓(xùn)練改善，重度可能需要手術(shù)復(fù)位固定。
無論是腰椎間盤突出還是腰椎滑脫，日常生活中都應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，避免久坐久站和腰部過度負(fù)重，加強(qiáng)腰背肌鍛煉有助于增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免睡過軟或過硬的床。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、深海魚等，有助于骨骼健康。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療。