藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，女性來(lái)月經(jīng)能適量吃藍(lán)莓。
藍(lán)莓富含維生素C、維生素K等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間，女性身體處于較為特殊的生理狀態(tài)，適量食用藍(lán)莓對(duì)身體有一定益處。女性適量吃能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，幫助女性在月經(jīng)期更好地抵御外界病菌的侵襲，還可以抵抗自由基對(duì)身體細(xì)胞的損傷，對(duì)于維持身體的正常生理功能有積極作用。而且藍(lán)莓性質(zhì)較為溫和，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異?；蛞鹜唇?jīng)。
月經(jīng)期間，女性要注意保暖，尤其是腹部和腰部，還要規(guī)律作息，每天保證7小時(shí)-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持會(huì)陰部清潔。