男性可通過(guò)定期自檢、避免高危因素、保持健康生活方式、接種疫苗、及時(shí)就醫(yī)等方式遠(yuǎn)離睪丸癌的威脅。睪丸癌可能與隱睪、遺傳、激素異常、睪丸損傷、接觸致癌物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為無(wú)痛性睪丸腫塊、陰囊墜脹感、腹部疼痛等癥狀。

1、定期自檢

每月進(jìn)行一次睪丸自檢有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。檢查時(shí)用拇指和食指輕輕滾動(dòng)睪丸，感受是否有硬塊、腫脹或形狀改變。建議在洗澡后陰囊松弛時(shí)進(jìn)行，若發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)就醫(yī)。自檢可幫助識(shí)別睪丸癌的早期表現(xiàn)如無(wú)痛性結(jié)節(jié)，但需注意與附睪炎等良性病變區(qū)分。

2、避免高危因素

隱睪是明確的高危因素，未下降的睪丸癌變概率顯著增高，建議兒童期完成手術(shù)治療。長(zhǎng)期接觸農(nóng)藥、重金屬等致癌物可能增加風(fēng)險(xiǎn)，職業(yè)暴露者需做好防護(hù)。睪丸外傷或反復(fù)炎癥也可能誘發(fā)癌變，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議佩戴護(hù)具。避免長(zhǎng)期高溫環(huán)境如久坐、泡溫泉等。

3、健康生活方式

保持體重正?？山档图に叵嚓P(guān)癌癥風(fēng)險(xiǎn)，肥胖可能導(dǎo)致雌激素水平異常。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如每周150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。限制酒精攝入，避免吸煙減少致癌物積累。飲食中增加十字花科蔬菜和富含硒的食物，可能具有保護(hù)作用。

4、接種疫苗

腮腺炎疫苗可預(yù)防病毒性睪丸炎，青春期前未患病者建議補(bǔ)種。人乳頭瘤病毒疫苗對(duì)部分生殖系統(tǒng)腫瘤有預(yù)防效果，26歲以下男性可咨詢醫(yī)生接種。疫苗接種主要針對(duì)感染性誘因，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)完成免疫程序。

5、及時(shí)就醫(yī)

出現(xiàn)睪丸無(wú)痛性腫大、陰囊沉重感或腰痛需立即就診，超聲檢查可初步鑒別腫瘤性質(zhì)。血液腫瘤標(biāo)志物如甲胎蛋白、人絨毛膜促性腺激素檢測(cè)有助于診斷。早期睪丸癌治愈率超過(guò)95%，保留器官手術(shù)聯(lián)合放化療是主要治療手段。

建議男性從20歲起建立定期體檢習(xí)慣，尤其有家族史者需加強(qiáng)篩查。日常避免穿緊身褲減少局部壓迫，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)等會(huì)陰受壓活動(dòng)。出現(xiàn)不明原因腰背痛或乳房發(fā)育等激素異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)排查睪丸腫瘤可能。治療后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移情況。