頭發(fā)易斷可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、減少化學(xué)處理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳性毛囊結(jié)構(gòu)異?；蚪堑鞍缀铣扇毕?，導(dǎo)致發(fā)絲脆弱易斷。這類(lèi)情況通常伴隨家族成員類(lèi)似表現(xiàn)，日常需避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，選擇寬齒梳輕柔梳理?？勺襻t(yī)囑使用含生物素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如湯臣倍健生物素片、Swisse頭發(fā)皮膚指甲營(yíng)養(yǎng)片等。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響角蛋白合成，導(dǎo)致頭發(fā)干燥易斷。建議增加雞蛋、三文魚(yú)、菠菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物攝入。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、多維元素片等制劑。

3、頻繁燙染

化學(xué)燙染劑會(huì)破壞頭發(fā)二硫鍵結(jié)構(gòu)，使毛鱗片脫落。表現(xiàn)為發(fā)尾分叉、斷裂，接觸過(guò)化學(xué)藥劑的發(fā)段易從中間折斷。應(yīng)間隔6個(gè)月以上進(jìn)行燙染，使用歐萊雅奇煥潤(rùn)發(fā)精油、施華蔻專(zhuān)業(yè)修護(hù)霜等護(hù)發(fā)產(chǎn)品修復(fù)損傷。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)周期紊亂，新生頭發(fā)細(xì)軟易斷，常伴隨脫發(fā)量增多、皮膚干燥等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平，配合使用防斷發(fā)洗發(fā)水。

5、缺鐵性貧血

鐵元素不足影響毛囊細(xì)胞供氧，導(dǎo)致生長(zhǎng)期頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為拉扯時(shí)易從根部斷裂?？蓹z測(cè)血清鐵蛋白確認(rèn)，輕度貧血可通過(guò)進(jìn)食豬肝、鴨血等補(bǔ)鐵，中重度需服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

日常應(yīng)避免高溫吹風(fēng)及緊繃發(fā)型，洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，選擇無(wú)硅油氨基酸洗發(fā)水。每周使用1-2次含水解角蛋白的發(fā)膜，如資生堂fino滲透發(fā)膜。若調(diào)整護(hù)理方式后仍持續(xù)斷發(fā)，建議就診排查內(nèi)分泌或免疫系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期嚴(yán)重?cái)喟l(fā)者需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測(cè)評(píng)估毛囊狀態(tài)。