頭發(fā)老是斷可能由頻繁燙染、營(yíng)養(yǎng)不良、過(guò)度牽拉、甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、頻繁燙染
化學(xué)燙染劑會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致毛鱗片脫落，表現(xiàn)為干枯易斷。建議減少染燙頻率至每年不超過(guò)兩次，選擇含胱氨酸的修護(hù)型洗發(fā)水，如飄柔精華護(hù)理系列。染發(fā)后使用含霍霍巴油的發(fā)膜幫助修復(fù)。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B7或鋅元素會(huì)影響毛囊生發(fā)功能，新生發(fā)絲脆弱易斷?？蛇m量增加雞蛋、三文魚(yú)、牛油果等富含生物素的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。
3、過(guò)度牽拉
長(zhǎng)期扎高馬尾、編發(fā)等造型會(huì)使毛干承受持續(xù)拉力，導(dǎo)致機(jī)械性斷裂。建議選擇寬松發(fā)髻造型，使用絲綢材質(zhì)發(fā)圈，睡前將頭發(fā)松散披肩。梳頭時(shí)先用寬齒梳理順發(fā)梢再梳理發(fā)根。
4、甲狀腺功能異常
甲亢或甲減均會(huì)干擾毛囊生長(zhǎng)周期，使生長(zhǎng)期毛發(fā)提前進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為彌漫性斷發(fā)?？赡馨殡S心悸、體重波動(dòng)等癥狀，需通過(guò)甲狀腺功能五項(xiàng)檢查確診，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片治療。
5、缺鐵性貧血
鐵蛋白水平低于30μg/L時(shí)，毛乳頭供氧不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷?？赡馨殡S乏力、指甲凹陷等癥狀，建議檢查血常規(guī)和鐵代謝指標(biāo)，確診后可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。
日常應(yīng)避免濕發(fā)時(shí)梳頭，使用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹至八成干。每周進(jìn)行1次椰子油熱敷護(hù)理，將椰子油涂抹于發(fā)梢后包裹熱毛巾15分鐘。若調(diào)整護(hù)理方式后斷發(fā)仍持續(xù)加重，或伴隨成片脫發(fā)，需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。