懷孕背疼可能與子宮增大、激素變化、姿勢不良、肌肉勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。懷孕期間背疼通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀，可通過調(diào)整姿勢、局部熱敷、適度運動等方式緩解。
1、子宮增大
隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大會對腰椎和骨盆產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致背部肌肉緊張。孕婦可嘗試側(cè)臥休息減輕壓迫，避免長時間站立或久坐。若疼痛持續(xù)加重，需排除先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。
2、激素變化
孕期松弛素分泌增加會使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降，易引發(fā)機械性腰背痛。建議使用托腹帶分擔(dān)腹部重量，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作。嚴重者可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片緩解疼痛。
3、姿勢不良
孕期重心前移常導(dǎo)致孕婦腰部代償性后仰，長期保持錯誤姿勢可能引發(fā)肌肉勞損。應(yīng)保持坐姿時腰部墊枕支撐，行走時收腹挺胸。每天進行孕婦瑜伽或游泳等低沖擊運動有助于強化核心肌群。
4、肌肉勞損
缺鈣或過度勞累可能導(dǎo)致腰背肌肉痙攣性疼痛?？赏ㄟ^局部熱敷或輕柔按摩放松肌肉，注意補充鈣片及維生素D。若出現(xiàn)放射性腿麻需警惕腰椎間盤突出，應(yīng)及時就醫(yī)。
5、泌尿系統(tǒng)感染
妊娠期腎盂腎炎可能表現(xiàn)為單側(cè)腰痛伴發(fā)熱尿頻。確診需進行尿常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片等B類抗生素。日常需注意會陰清潔，每日飲水不少于2000毫升。
孕期背疼多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，建議睡眠時采用左側(cè)臥位并在雙腿間夾孕婦枕，避免穿高跟鞋或長時間保持同一姿勢。若疼痛伴隨陰道流血、尿痛發(fā)熱或下肢無力等癥狀，應(yīng)立即就診產(chǎn)科或骨科。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌力量，飲食注意補充牛奶、蝦皮等富鈣食物。