眼睛過度疲勞會引起視物模糊、眼部干澀、眼部脹痛、頭痛和注意力不集中等癥狀。
一、視物模糊
視物模糊是眼睛過度疲勞的常見表現(xiàn)，長時間用眼導致睫狀肌持續(xù)收縮，調(diào)節(jié)能力下降，造成暫時性視力波動。這種情況多見于長時間閱讀或使用電子設備后，伴隨眼部酸脹感。日?？赏ㄟ^定時休息、遠眺放松、減少屏幕時間來緩解，無須特殊醫(yī)療干預。
二、眼部干澀
眼部干澀由過度用眼時眨眼頻率降低引起，淚液蒸發(fā)過快導致角膜濕潤不足。患者可能感覺眼內(nèi)有異物或燒灼感，環(huán)境干燥時會加重。建議增加空氣濕度、使用人工淚液滴眼液如聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液幫助潤滑，同時避免長時間暴露在風沙環(huán)境。
三、眼部脹痛
眼部脹痛多因眼外肌持續(xù)緊張及眼壓輕微升高所致，常伴有眉骨區(qū)域壓迫感。過度疲勞可能導致眼周血液循環(huán)不暢，引發(fā)持續(xù)性鈍痛。可通過眼部按摩、溫熱敷或使用萘敏維滴眼液緩解癥狀，嚴重時需排查青光眼等疾病。
四、頭痛
頭痛常由視覺疲勞引發(fā)的前額或顳部神經(jīng)緊張性疼痛，多與錯誤用眼姿勢或屈光不正有關。疼痛可能從眼眶周圍放射至整個頭部，休息后通常減輕。若頭痛頻繁發(fā)作，需檢查是否存在未矯正的散光或遠視。
五、注意力不集中
注意力不集中是視覺疲勞的繼發(fā)影響，由于大腦處理模糊視覺信號時消耗過多認知資源，導致工作效率下降。這種情況往往伴隨眼瞼沉重感和畏光反應，調(diào)整環(huán)境光照、分段式用眼和眼部放松訓練有助于改善癥狀。
日常應注意用眼衛(wèi)生，每用眼四十分鐘應遠眺五到十分鐘，保持室內(nèi)光線柔和適中。增加富含維生素A和葉黃素的食物攝入，如胡蘿卜和深綠色蔬菜。當癥狀持續(xù)不緩解或加重時，建議進行視力檢查和屈光狀態(tài)評估，排除干眼癥或視功能異常等潛在問題，必要時在醫(yī)生指導下進行視覺訓練或藥物治療。