慢性胃炎可通過中脘穴按摩、足三里穴按摩、內關穴按摩、脾俞穴按摩、胃俞穴按摩等方式緩解癥狀。慢性胃炎通常由幽門螺桿菌感染、藥物刺激、飲食不當、自身免疫異常、膽汁反流等原因引起。
一、中脘穴按摩
中脘穴位于腹部正中線臍上四寸處，按摩時用指腹以畫圈方式輕柔按壓，每次持續(xù)五至十分鐘。該穴位屬任脈，能調節(jié)胃腑氣機，改善胃脘脹滿和消化不良。按摩前需確認無急性出血或潰瘍風險，配合溫熱手掌效果更佳。
二、足三里穴按摩
足三里穴在外膝眼下三寸脛骨外側，用拇指關節(jié)沿脛骨緣向上推壓至酸脹感。此穴是足陽明胃經合穴，經常按壓可增強胃腸蠕動功能，緩解食欲不振和隱痛癥狀。建議在餐后一小時進行，避免空腹刺激胃黏膜。
三、內關穴按摩
內關穴在腕橫紋上兩寸掌長肌腱之間，以拇指掐按并配合深呼吸。該穴位通于陰維脈，能寬胸理氣，對惡心反胃有舒緩作用。按摩時注意力度均勻，可與足三里穴交替刺激以協(xié)同起效。
四、脾俞穴按摩
脾俞穴處于第十一胸椎棘突下旁開一寸半，雙手握拳用指節(jié)頂壓脊柱兩側。此穴歸屬膀胱經，能健脾化濕，適用于大便稀溏和肢體困重者。按摩后可用手掌摩擦至局部發(fā)熱促進氣血運行。
五、胃俞穴按摩
胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁開一寸半，采用俯臥位由他人用掌根推揉。該穴與脾俞穴形成俞募配穴，能調和胃氣，減輕噯氣吞酸。需避開脊柱骨突處，沿肌肉紋理方向緩慢施力。
按摩緩解需結合飲食管理，日常應選擇易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、軟面條，避免辛辣油膩和生冷食品。保持規(guī)律進食習慣，每餐七分飽為宜，餐后散步促進胃腸排空。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或黑便應立即停止按摩并就醫(yī)，長期癥狀反復者需完善胃鏡檢查明確病因。注意情緒調節(jié)，避免焦慮緊張加重胃腸功能紊亂，可配合腹式呼吸訓練增強放松效果。