經常適度轉動眼球對眼睛有一定好處，可幫助緩解視疲勞并促進眼部血液循環(huán)。但過度頻繁轉動可能引發(fā)肌肉疲勞或加重干眼癥狀。
適度轉動眼球能放松睫狀肌，尤其適合長時間用眼后操作。眼球運動可促進房水循環(huán)，減少眼壓升高風險，同時刺激淚液分泌改善干澀感。建議每小時進行3-5次緩慢的上下左右轉動，配合閉眼休息效果更佳。
過度轉動眼球可能導致眼外肌痙攣，出現視物模糊或眼眶酸脹。存在視網膜病變、高度近視或眼部術后患者應避免劇烈轉動。部分人群轉動時可能出現眩暈癥狀，這與內耳平衡功能異常有關，需立即停止并就醫(yī)檢查。
日常護眼建議結合20-20-20法則，每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒，同時保持室內光線適宜?？蛇m量補充含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜，避免長時間佩戴隱形眼鏡。若出現持續(xù)眼紅、疼痛或閃光感應及時就診眼科排查眼底病變。