備孕男性通常建議每2-3天同房一次以保持最佳精子質(zhì)量。頻繁排精可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少，而間隔過長則可能增加老化精子的比例。
精子生成周期約需74天，但附睪儲(chǔ)存的精子會(huì)隨時(shí)間推移逐漸老化。每2-3天排精一次能平衡精子數(shù)量與活力的關(guān)系，此時(shí)精液量維持在2-6毫升，精子濃度達(dá)到每毫升1500萬以上的正常標(biāo)準(zhǔn)。這種頻率下，精子DNA碎片率通常低于15%，前向運(yùn)動(dòng)精子比例超過32%，符合世界衛(wèi)生組織推薦的受孕標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于長期禁欲的男性，超過7天未排精時(shí)，精液中死精比例可能超過40%，而每日排精會(huì)使精子總數(shù)下降30%以上。
特殊情況下需調(diào)整頻率。少弱精癥患者可能需要延長至3-5天排精一次，以保證足夠數(shù)量的成熟精子。在進(jìn)行精液檢查前，醫(yī)生通常要求禁欲2-7天以獲得準(zhǔn)確結(jié)果。部分接受輔助生殖技術(shù)治療的夫婦，需根據(jù)超聲監(jiān)測結(jié)果調(diào)整同房時(shí)間。存在慢性前列腺炎的男性，適當(dāng)增加排精頻率有助于減輕癥狀，但需避免過度頻繁。
備孕期間除規(guī)律同房外，建議男性保持適度運(yùn)動(dòng)，避免高溫環(huán)境，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅硒等微量元素的攝入。長期未孕或存在生殖系統(tǒng)異常癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行精液分析和生育力評(píng)估。