防止支氣管哮喘發(fā)作可通過避免過敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、監(jiān)測(cè)肺功能、控制環(huán)境濕度等方式干預(yù)。支氣管哮喘通常由遺傳因素、過敏反應(yīng)、呼吸道感染、冷空氣刺激、情緒波動(dòng)等原因引起。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)哮喘發(fā)作。定期清洗床品并使用防螨套，避免飼養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。室內(nèi)保持通風(fēng)，花粉季節(jié)減少外出或佩戴口罩。食物過敏者需嚴(yán)格忌口，如海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長期使用控制性藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)按需使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。不可自行增減藥量，定期復(fù)診評(píng)估療效。記錄用藥反應(yīng)及發(fā)作頻率，便于醫(yī)生調(diào)整方案。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑可改善肺功能，運(yùn)動(dòng)前熱身并隨身攜帶急救藥物。均衡飲食補(bǔ)充維生素D和抗氧化物質(zhì)，如深色蔬菜、三文魚等。保證充足睡眠，避免過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。
4、監(jiān)測(cè)肺功能
每日使用峰流速儀檢測(cè)呼氣峰值流速，數(shù)值下降超過個(gè)人最佳值的20%提示發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。記錄癥狀日記，發(fā)現(xiàn)咳嗽、胸悶等先兆時(shí)及時(shí)干預(yù)。合并過敏性鼻炎者需同步治療，避免上呼吸道炎癥下行誘發(fā)哮喘。
5、控制環(huán)境濕度
室內(nèi)濕度維持在40%-60%，過高易滋生霉菌，過低易刺激氣道。使用空氣凈化器減少PM2.5和甲醛等污染物。冬季外出注意頸部保暖，冷空氣直接吸入可能引發(fā)支氣管痙攣。
哮喘患者應(yīng)建立個(gè)性化管理計(jì)劃，包括識(shí)別個(gè)人觸發(fā)因素、掌握急救藥物使用方法、定期接種流感疫苗等。保持居住環(huán)境清潔干燥，避免使用香水、樟腦丸等揮發(fā)性刺激物。學(xué)習(xí)腹式呼吸技巧緩解發(fā)作時(shí)呼吸困難，情緒緊張時(shí)可通過冥想放松。若每月日間癥狀超過2次或夜間憋醒1次以上，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。