來月經(jīng)期間一般可以適量吃蟹籽，但需注意食用量和個(gè)體差異。蟹籽富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，但過量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)或引發(fā)過敏反應(yīng)。
蟹籽含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷等成分，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。其含有的鐵元素對預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助，且omega-3脂肪酸可能緩解經(jīng)期不適。但部分人群食用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，尤其對于胃腸功能較弱者。蟹籽屬于高嘌呤食物，痛風(fēng)患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。經(jīng)期免疫力相對較低，過敏體質(zhì)者需警惕異種蛋白引發(fā)的過敏反應(yīng)。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)?、易消化的食物，避免生冷刺激?？纱钆浣?、紅棗等溫補(bǔ)食材，保持每日攝入30克左右優(yōu)質(zhì)蛋白。若既往有海鮮過敏史或食用后出現(xiàn)皮疹、腹痛等癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。經(jīng)期需保證每日飲水1500-1700毫升，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。