小孩頭發(fā)毛躁可通過調(diào)整洗護(hù)方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品等方式改善。頭發(fā)毛躁通常由遺傳因素、洗護(hù)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、環(huán)境刺激、頻繁造型等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)方式

選擇溫和的兒童專用洗發(fā)水，避免含硫酸鹽等刺激性成分。洗頭時(shí)水溫控制在37℃以下，用手指輕柔按摩頭皮而非用力揉搓。每周洗發(fā)2-3次，過度清潔會(huì)破壞頭皮油脂平衡。沖洗時(shí)確保無殘留，擦干時(shí)用毛巾按壓吸水而非來回摩擦。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

保證蛋白質(zhì)攝入如雞蛋、魚肉、豆類，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、堅(jiān)果，缺鋅可能引起毛囊角化異常。維生素A可通過胡蘿卜、菠菜補(bǔ)充，缺乏時(shí)易致頭皮干燥。注意鐵元素?cái)z入，缺鐵性貧血會(huì)減少毛囊供氧。

3、減少熱損傷

避免使用電吹風(fēng)高溫檔位，建議自然晾干或低溫吹至半干。禁止使用卷發(fā)棒、直板夾等高溫造型工具，持續(xù)熱損傷會(huì)使毛鱗片永久翹起。夏季外出戴透氣遮陽(yáng)帽，紫外線會(huì)加速頭發(fā)角蛋白流失。冬季室內(nèi)使用加濕器，干燥環(huán)境易引發(fā)靜電毛躁。

4、定期修剪

每6-8周修剪發(fā)梢1-2厘米，可去除分叉防止毛躁向上蔓延。選擇專業(yè)兒童理發(fā)師使用鋒利剪刀，鈍刀拉扯會(huì)增加毛鱗片損傷。修剪后涂抹少量?jī)和o(hù)發(fā)素，幫助閉合毛鱗片。注意觀察頭發(fā)生長(zhǎng)速度，生長(zhǎng)過快者需增加修剪頻率。

5、使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品

選用無硅油兒童護(hù)發(fā)素，每周使用1-2次滋養(yǎng)發(fā)絲。椰子油或橄欖油可每月做1次發(fā)膜，敷20分鐘后洗凈。噴霧型保濕產(chǎn)品能即時(shí)撫平毛躁，選擇含泛醇等保濕成分。避免成人用發(fā)膠、摩絲等含酒精定型產(chǎn)品。

家長(zhǎng)需注意觀察孩子是否有揪扯頭發(fā)等不良習(xí)慣，長(zhǎng)期機(jī)械性拉扯會(huì)導(dǎo)致毛躁加重。保證每日睡眠充足，生長(zhǎng)激素分泌高峰期在深度睡眠階段。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，陽(yáng)光有助于維生素D合成促進(jìn)毛囊健康。若伴隨頭皮紅斑、異常脫發(fā)等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。日?？捎脤掿X梳從發(fā)梢向上分段梳理，減少拉扯斷裂。