血糖高患者可以適量吃耙耙柑。耙耙柑含糖量較低且富含膳食纖維，對血糖影響相對較小，但需注意控制攝入量。
耙耙柑的血糖生成指數(shù)約為30-40，屬于低升糖指數(shù)水果。每100克耙耙柑含碳水化合物約10克，其中膳食纖維占1.5克，膳食纖維可延緩糖分吸收。耙耙柑還含有維生素C、鉀等營養(yǎng)素，有助于改善血管彈性。建議每次食用量控制在1-2個中等大小果實，約150-200克，且應與正餐間隔2小時以上。合并胃腸功能紊亂者可能出現(xiàn)腹脹，需減少食用量。監(jiān)測餐后2小時血糖可評估個體耐受性，若血糖波動超過2mmol/L應減量。
血糖高患者日常需保持均衡飲食，每日水果總量不超過200克，優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、櫻桃等。建議搭配適量運動，如餐后散步30分鐘幫助控制血糖。定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，若發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)升高應及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。注意避免空腹食用水果，同時減少精制碳水化合物的攝入。烹飪方式以清蒸、水煮為主，限制高油高鹽食物。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于血糖穩(wěn)定。