冬天適量吃耙耙柑一般不會上火。耙耙柑含有豐富的維生素C和膳食纖維，具有生津止渴、潤燥的作用，適合冬季食用。
耙耙柑屬于柑橘類水果，其性味偏涼，含有大量水分和維生素C，能幫助緩解冬季干燥引起的口干舌燥。正常食用時，其糖分和酸性成分不會刺激黏膜或加重體內燥熱。但若一次性過量食用，可能因果酸刺激口腔黏膜或糖分攝入過多導致暫時性口干，被誤認為是上火癥狀。對于胃腸功能較弱的人群，空腹大量食用可能引發(fā)輕微胃部不適，建議在兩餐之間少量食用。
極少數(shù)體質濕熱或存在慢性口腔炎癥的人群，可能對柑橘類水果中的酸性成分敏感，食用后出現(xiàn)牙齦腫痛等類似上火的反應。這類人群需控制攝入量，并避免與辛辣食物同食。糖尿病患者也需注意耙耙柑的含糖量，每日建議食用不超過200克。
冬季食用耙耙柑建議選擇成熟度高的果實，避免空腹食用，每日攝入量控制在3-5個為宜?？纱钆浒滋}卜、梨子等涼性食物平衡膳食，食用后及時漱口清潔口腔。若出現(xiàn)持續(xù)口腔潰瘍或消化不良癥狀，應暫停食用并咨詢醫(yī)生。保持每日飲水1500-2000毫升，配合適量運動，能更好發(fā)揮耙耙柑的營養(yǎng)價值。