男性趴著睡覺可能對(duì)健康產(chǎn)生一定影響，但具體影響程度與個(gè)體差異、睡眠時(shí)長(zhǎng)等因素有關(guān)。
趴著睡覺時(shí)，頸椎和腰椎可能處于非自然彎曲狀態(tài)，長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)容易導(dǎo)致肌肉緊張或關(guān)節(jié)勞損。部分人群可能出現(xiàn)晨起后頸部僵硬、腰背酸痛等癥狀，這與睡眠時(shí)脊柱受力不均有關(guān)。睡眠過程中面部受壓可能影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致短暫性面部麻木或壓迫性皺紋。對(duì)于存在胃食管反流的人群，俯臥位可能增加夜間反酸概率。肥胖或心肺功能較差者可能因胸腔受壓出現(xiàn)呼吸不暢。
部分人群因習(xí)慣或短期疲勞選擇趴睡，若未伴隨不適癥狀且及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，通常不會(huì)造成顯著健康風(fēng)險(xiǎn)。嬰幼兒俯臥睡眠需警惕窒息風(fēng)險(xiǎn)，但成年男性因骨骼發(fā)育完善風(fēng)險(xiǎn)較低。夜間頻繁翻身可緩解局部壓力，減少持續(xù)性壓迫損傷。部分腰椎間盤突出患者反饋趴睡可暫時(shí)緩解疼痛，但缺乏醫(yī)學(xué)循證支持。短期午休趴睡對(duì)健康影響較小，但建議使用軟墊減輕面部壓迫。
建議男性睡眠時(shí)優(yōu)先選擇仰臥或側(cè)臥位，使用符合人體工學(xué)的枕頭支撐頸椎。長(zhǎng)期伏案工作者可進(jìn)行肩頸拉伸改善肌肉緊張，睡前避免過度飲酒以防姿勢(shì)控制能力下降。床墊應(yīng)選擇中等硬度以保持脊柱自然曲度，定期更換睡姿避免單一姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)。若晨起持續(xù)出現(xiàn)頭痛、肢體麻木等癥狀，需排查頸椎病或睡眠呼吸暫停綜合征等疾病。