腳腫痛可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、彈性繃帶固定、就醫(yī)處理等方式快速消腫止痛。腳腫痛可能與外傷、痛風(fēng)、靜脈血栓、感染、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、冷敷

急性期48小時(shí)內(nèi)可用冰袋包裹毛巾冷敷腫痛部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少滲出，緩解紅腫熱痛。注意避免凍傷皮膚，糖尿病或感覺障礙者慎用。

2、抬高患肢

平臥時(shí)將腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。可配合踝泵運(yùn)動，每小時(shí)做20-30次踝關(guān)節(jié)屈伸，加速淋巴液循環(huán)。持續(xù)抬高有助于減輕組織間隙水腫。

3、藥物止痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成緩解疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可選用秋水仙堿片。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。

4、彈性繃帶固定

用彈性繃帶自足背向小腿方向螺旋纏繞，施加均勻壓力。注意松緊度以能插入一指為宜，過緊可能影響血運(yùn)。該方法適用于扭傷后穩(wěn)定性尚好的情況，能限制腫脹擴(kuò)散。

5、就醫(yī)處理

若伴隨皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛、發(fā)熱或活動障礙，需排除骨折、深靜脈血栓等急癥。醫(yī)生可能進(jìn)行X線、超聲檢查，嚴(yán)重血腫需穿刺抽吸，感染需用頭孢克肟分散片等抗生素治療。

日常應(yīng)避免長時(shí)間站立行走，選擇寬松透氣的鞋襪，控制鈉鹽攝入減少水鈉潴留。可適量食用冬瓜、薏仁等利水食物，睡眠時(shí)保持足部抬高?；謴?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動促進(jìn)功能康復(fù)，若腫脹持續(xù)超過3天或加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。