腳腫痛可通過抬高患肢、冷敷、藥物止痛、彈性繃帶固定、就醫(yī)治療等方式快速消腫止痛。腳腫痛通常由外傷、痛風(fēng)、靜脈回流障礙、感染、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、抬高患肢

將腫脹的腳部抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈血液回流?？善脚P時(shí)用枕頭墊高腳部，每次保持30分鐘，每日重復(fù)多次。該方法對久站久坐或輕度扭傷引起的腫脹效果明顯，能減輕組織液滲出和毛細(xì)血管壓力。

2、冷敷

急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷腫脹部位，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能使血管收縮，減少局部出血和炎性滲出，緩解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物止痛

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，可抑制前列腺素合成，減輕炎性腫脹和疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)可選用秋水仙堿片，但需警惕腹瀉等不良反應(yīng)。

4、彈性繃帶固定

對踝關(guān)節(jié)扭傷者，采用八字形纏繞法使用彈性繃帶加壓包扎，既能限制關(guān)節(jié)活動度防止二次損傷，又能通過適度壓力促進(jìn)淋巴回流。包扎時(shí)需保持腳趾血液循環(huán)，夜間可解除繃帶。

5、就醫(yī)治療

若腫脹持續(xù)加重伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱，或出現(xiàn)開放性傷口、畸形、無法承重等情況，需及時(shí)就診。深靜脈血栓需使用低分子肝素鈣注射液抗凝，嚴(yán)重感染需靜脈注射注射用頭孢曲松鈉，骨折需石膏固定或手術(shù)復(fù)位。

日常應(yīng)避免長時(shí)間站立行走，選擇寬松透氣的鞋襪。控制高嘌呤飲食預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，糖尿病患者需定期檢查足部。腫脹消退后可嘗試溫水泡腳促進(jìn)循環(huán)，但水溫不超過40攝氏度。若3日內(nèi)癥狀無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚潰爛等表現(xiàn)，須立即至骨科或血管外科進(jìn)一步檢查，明確病因后針對性治療。