早上起來腿軟無力可能與低血糖、電解質(zhì)紊亂、睡眠姿勢不當、腰椎間盤突出、下肢靜脈回流障礙等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、低血糖
夜間長時間未進食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為腿軟無力伴心慌出汗。建議睡前適量加餐，選擇全麥面包等緩釋碳水。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，調(diào)整胰島素用量。
2、電解質(zhì)紊亂
大量出汗或腹瀉后未及時補液可引起低鉀血癥，晨起下肢酸軟明顯。輕度可通過香蕉、橙子等富鉀食物補充，重度需靜脈補鉀治療。長期服用利尿劑者需定期檢測血鉀。
3、睡眠姿勢不當
長時間側(cè)臥壓迫下肢神經(jīng)會導(dǎo)致暫時性腿軟，改變睡姿后多可緩解。建議選擇仰臥位睡眠，膝下墊薄枕保持腿部自然彎曲。孕婦可采用側(cè)臥交替姿勢減輕壓迫。
4、腰椎間盤突出
突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根會引起晨起下肢無力，常伴腰腿放射痛。急性期需臥床休息，配合甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。保守治療無效者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、下肢靜脈回流障礙
靜脈曲張或深靜脈血栓導(dǎo)致晨起腿沉無力，活動后減輕。白天穿戴醫(yī)用彈力襪，夜間抬高下肢15-20厘米。確診血栓需使用利伐沙班片抗凝治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜；飲食均衡攝入蛋白質(zhì)、維生素B族等營養(yǎng)素；適度進行快走、游泳等有氧運動改善循環(huán)；避免久坐久站，每小時活動下肢5分鐘；糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測血糖，高血壓患者控制鈉鹽攝入。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時至神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診。