經(jīng)期艾灸可優(yōu)先選擇關(guān)元穴、三陰交穴、足三里穴等部位，有助于緩解痛經(jīng)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。但需避開腰骶部及出血量大的時段。
關(guān)元穴位于臍下三寸，艾灸該穴位可溫補下焦，改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛、經(jīng)血量少。操作時以局部溫?zé)岣袨槎?，避免燙傷皮膚。三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處，艾灸能調(diào)和氣血，適合經(jīng)期乳房脹痛、情緒波動明顯的女性。足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，艾灸可增強脾胃功能，緩解經(jīng)期乏力、食欲不振。腰骶部穴位如八髎穴在經(jīng)期應(yīng)避免刺激，可能加重盆腔充血。出血量較大或體質(zhì)虛熱者不宜艾灸，可能增加出血風(fēng)險。
經(jīng)期艾灸需注意保暖，施灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水。選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)或?qū)I(yè)艾灸師操作，使用優(yōu)質(zhì)艾條減少煙霧刺激。艾灸前后可飲用紅糖姜茶增強溫通效果，但糖尿病患者應(yīng)慎用。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適需立即停止，經(jīng)期結(jié)束后建議復(fù)查婦科超聲排除器質(zhì)性疾病。日?？膳浜蠠岱笮「埂⒕毩?xí)溫和瑜伽等改善血液循環(huán)。