經(jīng)期適合艾灸的部位主要有腰骶部、腹部、足三里、三陰交、涌泉穴等穴位，有助于緩解痛經(jīng)、改善氣血循環(huán)。
1、腰骶部
艾灸腰骶部的八髎穴可溫通督脈陽(yáng)氣，緩解經(jīng)期腰酸背痛。該區(qū)域靠近子宮，熱能直接作用于盆腔，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕寒凝血瘀型痛經(jīng)。操作時(shí)需注意避免燙傷皮膚，建議由專業(yè)人員指導(dǎo)。
2、腹部
艾灸關(guān)元穴、氣海穴等腹部穴位能溫養(yǎng)沖任二脈，改善宮寒引起的經(jīng)血不暢。腹部皮膚較薄，艾灸時(shí)需保持適當(dāng)距離，以局部溫?zé)岣袨橐?。月?jīng)量過(guò)多者慎用，避免加重出血。
3、足三里
足三里是強(qiáng)壯保健要穴，艾灸此處可健脾和胃、補(bǔ)益氣血，緩解經(jīng)期乏力。該穴位位于小腿外側(cè)，操作方便且不易燙傷，適合居家自我調(diào)理。配合腹部穴位可增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果。
4、三陰交
三陰交為肝脾腎三經(jīng)交匯處，艾灸能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善經(jīng)期情緒波動(dòng)。該穴位對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)均有調(diào)理作用，但孕婦禁用。建議經(jīng)前一周開(kāi)始規(guī)律施灸效果更佳。
5、涌泉穴
艾灸足底涌泉穴可引火歸元，改善經(jīng)期失眠多夢(mèng)。此穴位能平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，適合陰虛火旺型經(jīng)期不適。施灸時(shí)注意控制溫度，避免灼傷足部皮膚。
經(jīng)期艾灸需注意選擇質(zhì)量合格的艾條，避免在皮膚破損處施灸。施灸前后適當(dāng)飲用溫水，保持環(huán)境溫暖避風(fēng)。若出現(xiàn)經(jīng)血量異常增多或持續(xù)腹痛，應(yīng)立即停止艾灸并就醫(yī)。日?？膳浜蠠岱蟆⑦m度運(yùn)動(dòng)等方式綜合調(diào)理，經(jīng)期結(jié)束后建議間隔3-5天再繼續(xù)艾灸療程。