中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長(zhǎng)期飲酒、代謝異常、藥物損傷、病毒性肝炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等。適量食用深海魚類有助于改善肝臟脂肪代謝。每日熱量攝入控制在合理范圍內(nèi)，避免暴飲暴食。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，改善胰島素抵抗。避免久坐不動(dòng)，可適當(dāng)增加日?；顒?dòng)量。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、控制體重
通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重下降5-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性小于80厘米。定期監(jiān)測(cè)體重變化，保持長(zhǎng)期體重管理。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片等。合并代謝異常者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等。避免自行服用保肝藥物，需定期復(fù)查肝功能。藥物治療需配合生活方式干預(yù)。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)。每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評(píng)估脂肪肝程度。監(jiān)測(cè)血壓、血糖等代謝指標(biāo)。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀及時(shí)就醫(yī)。戒煙限酒，避免使用肝毒性藥物。
中度脂肪肝患者應(yīng)建立健康的生活方式，保證充足睡眠，避免熬夜。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力。可適量飲用綠茶、咖啡等有益肝臟的飲品。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防病毒感染。如合并糖尿病、高血壓等疾病需積極控制。定期隨訪有助于監(jiān)測(cè)病情變化，防止進(jìn)展為肝硬化。