偶爾一次經(jīng)期飲酒可能增加痛經(jīng)、經(jīng)量異常等風險，但個體差異較大。經(jīng)期飲酒的危害主要與酒精代謝、激素波動及血管反應有關。
酒精會抑制抗利尿激素分泌，導致經(jīng)期水分滯留加重，可能引發(fā)乳房脹痛或下腹墜脹感。部分女性飲酒后前列腺素水平升高，子宮收縮加劇，出現(xiàn)短暫性痛經(jīng)加重。酒精代謝過程中消耗大量維生素B族，可能影響血紅蛋白合成，間接導致經(jīng)期乏力感明顯。酒精擴張血管的作用可能使經(jīng)量暫時增多，尤其對原本經(jīng)量偏多的女性影響更顯著。個體對酒精的耐受度差異較大，部分人可能出現(xiàn)惡心、頭痛等不適反應。
存在子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌病的女性，飲酒可能誘發(fā)炎癥因子釋放，加重盆腔充血狀態(tài)。長期酗酒者偶爾飲酒時，肝臟代謝能力下降會導致雌激素蓄積，可能干擾正常月經(jīng)周期。服用布洛芬等止痛藥期間飲酒，可能增加胃腸道出血風險。有偏頭痛病史的女性經(jīng)期飲酒，可能誘發(fā)血管性頭痛發(fā)作。酒精與鐵劑同服會影響鐵吸收，可能加重經(jīng)期貧血癥狀。
經(jīng)期應避免飲用高度酒或空腹飲酒，可選擇經(jīng)期結束后2-3天再適量飲酒。建議經(jīng)期保持每天飲水1500-2000毫升，適量補充動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物。出現(xiàn)嚴重腹痛或經(jīng)量突增時需及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。經(jīng)期后可通過慢跑、瑜伽等有氧運動促進酒精代謝產(chǎn)物排出。記錄飲酒后的身體反應，有助于醫(yī)生評估個體酒精耐受情況。