耙耙柑吃多了通常不會上火，但過量食用可能因高糖分攝入引發(fā)口干舌燥等類似上火的癥狀。
耙耙柑富含維生素C和水分，具有生津止渴的作用，適量食用有助于緩解體內(nèi)燥熱。其性味偏涼，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為涼性水果一般不會導(dǎo)致上火。但耙耙柑含糖量較高，短時間內(nèi)大量進食可能使口腔黏膜因滲透壓變化而脫水，出現(xiàn)暫時性口干舌燥。對于胃腸功能較弱的人群，過量攝入可能刺激胃酸分泌，引起輕微胃部灼熱感。糖尿病患者更需注意控制攝入量，避免血糖波動。
極少數(shù)體質(zhì)特殊者可能對柑橘類水果中的某些成分敏感，食用后出現(xiàn)口腔潰瘍或皮膚發(fā)紅等反應(yīng)，這類情況需停止食用并觀察。若長期大量食用耙耙柑且飲水不足，可能因糖分堆積加重代謝負擔(dān)，此時建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加水分攝入。
日常食用耙耙柑建議每天不超過3個，同時搭配足量白開水，避免與辛辣食物同食。食用后可用清水漱口減少糖分殘留，胃腸敏感者可分次少量進食。若出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)暫停食用并咨詢營養(yǎng)師或中醫(yī)師調(diào)整飲食方案。保持膳食多樣性，將耙耙柑與其他低糖水果交替食用更有利于營養(yǎng)均衡。