感冒時多喝水有助于稀釋分泌物、促進(jìn)代謝和維持體液平衡，主要通過加速病毒排出、緩解黏膜干燥及預(yù)防脫水實(shí)現(xiàn)。
感冒期間呼吸道黏膜充血水腫，分泌物增多，充足水分?jǐn)z入可降低黏液黏稠度，幫助纖毛擺動排出病原體。同時發(fā)熱導(dǎo)致體溫升高時，水分通過汗液蒸發(fā)帶走熱量，維持正常體溫調(diào)節(jié)。對于病毒性感冒，腎臟需要足夠液體沖刷泌尿系統(tǒng)，減少毒素蓄積。部分患者因鼻塞改用口呼吸，口腔及咽喉水分流失加快，及時補(bǔ)水能減輕干癢疼痛癥狀。兒童或老年人對缺水敏感，規(guī)律飲水可避免電解質(zhì)紊亂引發(fā)的乏力或頭暈。
建議選擇溫水少量多次飲用，每日總量控制在2000-3000毫升，合并腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整。可搭配淡鹽水、檸檬水或稀釋果汁補(bǔ)充電解質(zhì)，避免飲用含糖量高的飲料加重黏膜炎癥。若出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、尿量顯著減少或意識模糊等脫水表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)處理?；謴?fù)期保持室內(nèi)濕度50%-60%，用加濕器緩解干燥環(huán)境對呼吸道的刺激。