感冒期間多喝水有助于緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。感冒時多喝水主要有補充體液、稀釋分泌物、促進(jìn)代謝、緩解咽痛、輔助退熱等作用。
1、補充體液
感冒發(fā)熱會導(dǎo)致大量水分通過汗液蒸發(fā)流失，鼻塞時經(jīng)口呼吸也會加速口腔黏膜水分丟失。適量增加溫水或淡鹽水?dāng)z入可預(yù)防脫水，維持血液循環(huán)和器官功能。建議家長觀察兒童排尿頻率和尿液顏色，若4-6小時無排尿或尿液呈深黃色需及時補水。
2、稀釋分泌物
充足飲水能降低呼吸道黏液黏稠度，使鼻咽部分泌物更易排出。尤其對嬰幼兒而言，稀釋的鼻涕可減少鼻塞引發(fā)的呼吸困難和喂養(yǎng)困難。溫?zé)岬姆涿鬯蛱O果汁對緩解兒童痰液黏稠效果較好，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
3、促進(jìn)代謝
水分參與體內(nèi)毒素清除過程，加速病毒分解產(chǎn)物通過尿液排出。感冒時適當(dāng)增加500-800毫升飲水量，有助于縮短病程。合并腹瀉時應(yīng)選擇口服補液鹽溶液，避免單純飲用白開水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
4、緩解咽痛
溫涼流質(zhì)可暫時麻痹咽喉部神經(jīng)末梢，減輕炎癥引發(fā)的灼痛感。推薦飲用室溫的菊花茶、梨汁或藕粉羹，避免過熱刺激黏膜。若出現(xiàn)吞咽困難，可將液體調(diào)至蜂蜜狀稠度緩慢咽下。
5、輔助退熱
水分蒸發(fā)會帶走體表熱量，配合物理降溫效果更佳。發(fā)熱期每2小時補充200-300毫升水，優(yōu)先選擇含鉀鈉的淡糖鹽水。但出現(xiàn)持續(xù)高熱或意識模糊時，須立即就醫(yī)而非單純依賴飲水降溫。
感冒期間建議每日飲水2000-2500毫升，分次少量飲用，避免一次性大量攝入加重腎臟負(fù)擔(dān)。優(yōu)先選擇溫水、淡茶、稀釋果汁等，忌飲酒精、咖啡等利尿飲品。若出現(xiàn)尿量顯著減少、眼窩凹陷等脫水表現(xiàn)，或發(fā)熱超過3天未緩解，應(yīng)及時就診排查并發(fā)癥。哺乳期嬰兒應(yīng)通過增加喂養(yǎng)頻率補充水分，無須額外喂水。