治療高血壓需避免五大常見(jiàn)誤區(qū)，主要有擅自停藥、依賴(lài)保健品、忽視生活方式調(diào)整、過(guò)度限鹽、迷信偏方等。高血壓是需長(zhǎng)期管理的慢性病，科學(xué)治療才能有效控制病情。
一、擅自停藥
部分患者血壓穩(wěn)定后自行減藥或停藥，可能導(dǎo)致血壓反彈甚至引發(fā)心腦血管意外。高血壓治療需遵醫(yī)囑持續(xù)用藥，即使血壓達(dá)標(biāo)也應(yīng)維持最低有效劑量。常見(jiàn)降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、鹽酸貝那普利片等均需長(zhǎng)期規(guī)律服用，不可憑主觀(guān)感受調(diào)整用藥方案。
二、依賴(lài)保健品
魚(yú)油、納豆激酶等保健品不能替代降壓藥物。雖然部分保健品可能輔助改善血管彈性，但無(wú)法達(dá)到臨床降壓效果。高血壓患者若以保健品為主治療，可能延誤病情導(dǎo)致靶器官損害，如左心室肥厚、腎功能減退等并發(fā)癥。
三、忽視生活方式調(diào)整
單純依賴(lài)藥物而忽視飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)是常見(jiàn)誤區(qū)。每日鈉鹽攝入超過(guò)5克、缺乏有氧運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒等均會(huì)抵消藥效。建議采用得舒飲食模式，每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳，同時(shí)控制體重指數(shù)在24以下。
四、過(guò)度限鹽
嚴(yán)格限制所有鈉鹽攝入可能引發(fā)低鈉血癥。高血壓患者每日食鹽量控制在3-5克即可，不必完全無(wú)鹽飲食。需警惕腌制食品、加工肉類(lèi)等隱性高鹽食物，同時(shí)保證鉀離子攝入，如食用香蕉、紫菜等富鉀食物。
五、迷信偏方
醋泡黑豆、芹菜汁等民間偏方缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)。不規(guī)范治療可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加腦出血、主動(dòng)脈夾層等急癥風(fēng)險(xiǎn)。高血壓治療應(yīng)遵循中國(guó)高血壓防治指南，采用規(guī)范化降壓方案。
高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓，每年進(jìn)行心電圖、尿微量白蛋白等靶器官評(píng)估。注意避免情緒激動(dòng)、寒冷刺激等誘發(fā)因素，合并糖尿病或高脂血癥時(shí)需同步控制代謝指標(biāo)。建議選擇富含膳食纖維的燕麥、蕎麥等粗糧，適量食用深海魚(yú)類(lèi)補(bǔ)充不飽和脂肪酸，烹飪時(shí)優(yōu)先使用橄欖油等植物油。保持每周3-5次、每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、騎自行車(chē)等有氧活動(dòng)有助于血壓管理。