血糖標(biāo)準(zhǔn)值通常為空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖小于7.8mmol/L。血糖值受年齡、檢測(cè)時(shí)間、是否妊娠等因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間屬于空腹血糖受損，超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后2小時(shí)血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，正常值應(yīng)低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L為糖耐量異常，超過11.1mmol/L可能提示糖尿病。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖低于10.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖低于8.5mmol/L。老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，但空腹血糖不宜超過7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過10.0mmol/L。隨機(jī)血糖測(cè)量值超過11.1mmol/L且伴有典型癥狀時(shí)需考慮糖尿病診斷。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是有糖尿病家族史、超重或妊娠人群。保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥并定期復(fù)查糖化血紅蛋白。血糖儀使用前需校準(zhǔn)，采血時(shí)避免擠壓手指，不同時(shí)間段的測(cè)量值應(yīng)記錄對(duì)比。