血糖標(biāo)準(zhǔn)值通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾/升。具體數(shù)值可能因檢測(cè)方法、個(gè)體差異及生理狀態(tài)略有波動(dòng)。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾/升。若空腹血糖在6.1-7.0毫摩爾/升之間屬于空腹血糖受損，超過(guò)7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后2小時(shí)血糖反映進(jìn)食后糖代謝能力，正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。7.8-11.1毫摩爾/升提示糖耐量異常，超過(guò)11.1毫摩爾/升可能診斷為糖尿病。妊娠期女性空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，需控制在3.3-5.3毫摩爾/升，餐后1小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾/升。老年人因代謝功能下降，血糖上限可適當(dāng)放寬但不宜超過(guò)空腹7.0毫摩爾/升和餐后10.0毫摩爾/升。指尖血與靜脈血檢測(cè)結(jié)果可能存在0.5-1.0毫摩爾/升差異，診斷應(yīng)以靜脈血漿血糖為準(zhǔn)。
日常監(jiān)測(cè)血糖建議選擇早晨空腹及三餐后2小時(shí)作為固定時(shí)間點(diǎn)，記錄數(shù)據(jù)時(shí)需標(biāo)注測(cè)量條件。使用家用血糖儀應(yīng)定期校準(zhǔn)，采血前清潔手指避免酒精殘留影響結(jié)果。飲食上優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維延緩糖分吸收。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖防止低血糖發(fā)生。若發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)異?；虬殡S多飲多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善糖化血紅蛋白、胰島素釋放試驗(yàn)等檢查。