血糖的標(biāo)準(zhǔn)值一般為空腹3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)小于7.8毫摩爾每升。血糖值可能受檢測(cè)方式、年齡、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后測(cè)量的血糖值，正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后2小時(shí)血糖從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。若餐后2小時(shí)血糖在7.8-11.1毫摩爾每升之間，可能屬于糖耐量異常。妊娠期女性空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升，餐后1小時(shí)低于10.0毫摩爾每升，餐后2小時(shí)低于8.5毫摩爾每升。老年人或合并慢性病患者血糖控制目標(biāo)可能適當(dāng)放寬，需個(gè)體化評(píng)估。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，靜脈血漿血糖檢測(cè)結(jié)果更準(zhǔn)確。血糖儀檢測(cè)結(jié)果可能受試紙保存、操作手法等因素干擾。
建議通過規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖了解自身血糖波動(dòng)情況，尤其有糖尿病家族史、超重等高危人群應(yīng)增加檢測(cè)頻率。日常保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)可反映近3個(gè)月平均血糖水平。若發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估是否需要口服降糖藥或胰島素治療。血糖控制需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等多方面管理，避免自行調(diào)整治療方案。