中醫(yī)認為腰肌勞損是因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌仆外傷所致，其病理變化常表現(xiàn)出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標的特點，臨證首先宜分辨表里虛實寒熱，大抵感受外邪所致者，對于該病的治療方法的選擇很重要，腰肌勞損的中藥偏方有一定的效果，所以下面了解一下：
1.擦洗方：取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤，乳香、沒藥、川紅花。將藥材一起放入鍋中，用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗疼痛部位。每日擦洗2次，每次擦洗1小時左右。
2.外敷方：取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉，將上述藥材裝入布袋中，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋敷于患處，每日1次;取吳茱萸、黑附子、肉桂、干姜、川穹、蒼術、獨活、羌活、威靈仙、土元、全蟲、冰片，細辛，紅花，皂角，川椒。將上述藥物烘干，研成細末，用生姜汁或酒調成膏狀，敷于患處。
上面介紹了一些腰肌勞損的中藥偏方，建議患者要在醫(yī)生的指導下使用，同時要加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。對于病情恢復是有好處的。