糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，主要表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和體重下降。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母患有糖尿病，子女患病的概率會明顯增加。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病則與多個基因位點有關(guān)。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)異常。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高糖、高脂飲食會增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險。過量攝入精制糖、含糖飲料、油炸食品等會導(dǎo)致血糖波動，加重胰島負(fù)擔(dān)。建議控制總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，減少添加糖和飽和脂肪攝入。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性，增加糖尿病風(fēng)險。規(guī)律運動能改善葡萄糖代謝，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，配合抗阻訓(xùn)練效果更佳。
4、肥胖
超重和肥胖是2型糖尿病的重要危險因素，尤其是腹型肥胖。脂肪組織分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)，導(dǎo)致胰島素抵抗。通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，可顯著降低糖尿病風(fēng)險。
5、胰島素抵抗
胰島素抵抗是指機體對胰島素敏感性下降，需要更多胰島素才能維持正常血糖水平。長期胰島素抵抗會導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能衰竭，最終發(fā)展為糖尿病。改善生活方式和藥物治療有助于提高胰島素敏感性。
預(yù)防糖尿病需要從日常生活做起，保持健康體重，均衡飲食，規(guī)律運動，避免吸煙和過量飲酒。定期體檢監(jiān)測血糖水平，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥。同時要注意足部護理，定期檢查眼底和腎功能，全面管理糖尿病。