腎結(jié)石保健護理可通過調(diào)整飲食、增加飲水量、適度運動、控制體重、定期復(fù)查等方式進行。腎結(jié)石的形成與代謝異常、尿路感染、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)，科學(xué)護理有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。
1、調(diào)整飲食
減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動物蛋白和鹽分。適當(dāng)補充柑橘類水果可增加尿液中枸櫞酸含量，抑制結(jié)石形成。合并高尿酸血癥者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。
2、增加飲水量
每日飲水2000-3000毫升保持尿液稀釋狀態(tài)，建議選擇白開水或淡檸檬水。均勻分配飲水時間，夜間排尿后需補充水分。尿液顏色應(yīng)維持在淡黃色透明狀態(tài)。
3、適度運動
進行跳繩、爬樓梯等垂直運動有助于微小結(jié)石排出。避免久坐不動，建議每1-2小時起身活動。運動時需注意補水，防止脫水導(dǎo)致尿液濃縮。
4、控制體重
肥胖會增加尿鈣排泄量，BMI應(yīng)控制在18.5-24之間。通過飲食管理和有氧運動減重，避免快速減肥導(dǎo)致代謝紊亂。合并糖尿病者需嚴格監(jiān)測血糖。
5、定期復(fù)查
每3-6個月進行泌尿系超聲和尿液分析，監(jiān)測結(jié)石是否復(fù)發(fā)。既往有感染性結(jié)石者需定期尿培養(yǎng)。保留排出結(jié)石送檢分析成分，指導(dǎo)個性化預(yù)防。
腎結(jié)石患者應(yīng)建立排尿日記記錄每日尿量及性狀，避免憋尿行為。外出時隨身攜帶水杯保證飲水，高溫環(huán)境下需額外增加500-800毫升液體攝入。突發(fā)腰痛、血尿等癥狀需及時就醫(yī)，結(jié)石直徑超過6毫米或合并腎積水時可能需要體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石等醫(yī)療干預(yù)。日?？娠嬘媒疱X草、玉米須等中草藥代茶飲，但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。