頭發(fā)斷得厲害可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、過度牽拉、頭皮疾病等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、減少造型損傷、避免物理牽拉、藥物治療、醫(yī)學(xué)護(hù)理等方式改善。
一、遺傳因素
遺傳性毛發(fā)脆弱易受基因影響，毛干結(jié)構(gòu)天生較脆弱，容易發(fā)生斷裂。這類情況通常表現(xiàn)為從小發(fā)質(zhì)細(xì)軟易斷，且家族中有類似情況。改善重點(diǎn)在于日常溫和護(hù)理，使用寬齒梳避免拉扯，選擇修復(fù)型洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)或燙發(fā)加劇損傷。
二、營(yíng)養(yǎng)不良
蛋白質(zhì)與微量元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛干結(jié)構(gòu)不完整。長(zhǎng)期節(jié)食或偏食會(huì)造成角蛋白合成不足，鐵鋅等元素缺乏影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議增加雞蛋、魚肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充堅(jiān)果、深綠色蔬菜中的微量元素，必要時(shí)可檢測(cè)血清鐵蛋白水平。
三、頻繁燙染
化學(xué)處理會(huì)破壞毛發(fā)角蛋白的二硫鍵結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致毛鱗片脫落、皮質(zhì)層暴露。漂染、燙發(fā)劑中的氨和過氧化氫會(huì)使發(fā)干多孔化，失去彈性。應(yīng)間隔6個(gè)月以上進(jìn)行化學(xué)處理，操作前做皮膚測(cè)試，使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。
四、過度牽拉
長(zhǎng)期扎過緊的馬尾辮、編發(fā)會(huì)造成牽引性脫發(fā)，發(fā)干長(zhǎng)期受拉力導(dǎo)致毛囊周圍炎癥。這種機(jī)械性損傷常見于特定發(fā)型從業(yè)者或舞蹈演員。需更換松散發(fā)型，避免發(fā)夾橡皮筋長(zhǎng)時(shí)間固定同一部位，按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)。
五、頭皮疾病
脂溢性皮炎或頭皮銀屑病會(huì)導(dǎo)致毛囊炎癥影響發(fā)根穩(wěn)固性，真菌感染如頭癬會(huì)直接破壞毛干結(jié)構(gòu)。通常伴有頭皮瘙癢、鱗屑或紅斑。需遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑控制真菌，嚴(yán)重時(shí)口服伊曲康唑膠囊，配合吡硫翁鋅洗劑減少鱗屑生成。
保持規(guī)律作息與適度減壓有助于維持正常的毛發(fā)生長(zhǎng)周期，每日梳發(fā)次數(shù)不宜超過50次，洗護(hù)時(shí)水溫控制在40攝氏度以下。長(zhǎng)期未改善需進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測(cè)，排除休止期脫發(fā)或生長(zhǎng)期毛發(fā)松動(dòng)等病理性因素，女性建議檢測(cè)性激素水平排除多囊卵巢綜合征影響。