腳冰涼、晚上睡不著怕冷一般是環(huán)境因素、情志不暢、腎陽虛、貧血、外感風(fēng)寒等因素引起的，如果患者出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

1.環(huán)境因素：由于寒冷的環(huán)境或腳部保暖不足，導(dǎo)致腳冰涼、晚上睡不著怕冷。可以在室內(nèi)開暖風(fēng)空調(diào)或及時(shí)穿上棉襪，緩解寒冷。

2.情志不暢：如果患者情緒低落、過度焦慮等，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟疏泄功能障礙，容易誘發(fā)氣滯血瘀，氣血不能運(yùn)行到四肢末端，從而出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷的現(xiàn)象。平時(shí)可以多出去散心、聽舒緩類音樂等。

3.腎陽虛：腎臟陽氣不足，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生寒并堆積，出現(xiàn)腰膝酸軟、手腳冰冷的現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑使用龜鹿補(bǔ)腎丸、右歸丸、桂附地黃丸等中藥調(diào)理，有補(bǔ)腎壯陽、益氣活血等作用。

4.貧血：如果患者患有貧血，一般會(huì)出現(xiàn)乏力、睡眠不好、四肢冰冷等癥狀。在平時(shí)，患者可以多食用補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、花生、黑芝麻等。

5.外感風(fēng)寒：受到風(fēng)寒侵?jǐn)_，容易造成肺宣發(fā)、肅降功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)冷、咳嗽、咳痰等現(xiàn)象?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒、外感風(fēng)寒顆粒等藥物治療，有宣肺解表、疏風(fēng)散寒等作用。

在日常生活中，建議患者注意保暖，避免受風(fēng)、受涼加重不適。