脫發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏有關(guān)，但并非唯一原因，還涉及遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、藥物影響及疾病因素等。
營養(yǎng)缺乏確實可能引起脫發(fā)，例如鐵元素不足會影響毛囊血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落；鋅元素缺乏可能擾亂頭發(fā)生長周期；蛋白質(zhì)攝入不足會使頭發(fā)變細易斷；維生素D水平低可能抑制毛囊健康；生物素缺乏可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)。這些營養(yǎng)問題通常通過均衡飲食改善，多攝入瘦肉、綠葉蔬菜和堅果類食物。
遺傳因素在脫發(fā)中占重要地位，雄激素性脫發(fā)多與家族遺傳相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏。內(nèi)分泌失調(diào)如甲狀腺功能減退或產(chǎn)后激素變化，會打亂頭發(fā)生長節(jié)奏。長期精神壓力可能誘發(fā)休止期脫發(fā)，使大量頭發(fā)提前進入脫落階段。某些藥物如化療藥物或抗凝劑可能干擾毛囊功能。疾病因素包括自身免疫性疾病引起的斑禿，或頭皮感染等問題。
脫發(fā)患者應(yīng)注意保持均衡飲食，確保蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素充足攝入，避免過度節(jié)食。規(guī)律作息和壓力管理有助于維持頭發(fā)健康，可選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品并避免頻繁燙染。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確原因后接受針對性治療。