排卵期體重可能會暫時性增加，但通常屬于正常生理現(xiàn)象。這種變化主要與體內(nèi)激素波動引起的水鈉潴留有關，并非脂肪堆積所致。體重增幅較輕微且具有自限性，多數(shù)人在月經(jīng)來潮后會自然恢復。
排卵前后雌激素水平升高會促使體內(nèi)水分滯留，導致體重數(shù)字暫時上升。這種現(xiàn)象屬于生殖激素周期性調(diào)節(jié)的一部分，可能伴隨輕微的乳房脹痛或腹部沉重感。水分潴留通常集中在腹部和四肢，可通過適量補充鉀元素、控制鈉鹽攝入來緩解。保持適度運動有助于促進體液循環(huán)，建議選擇瑜伽或慢跑等溫和鍛煉方式。記錄每日體重時應選擇固定時段測量，避免因飲水進食造成的數(shù)值波動。
若體重持續(xù)增長超過月經(jīng)周期仍不恢復，需考慮是否存在病理狀態(tài)。多囊卵巢綜合征患者因持續(xù)性激素失調(diào)可能表現(xiàn)為進行性體重增加。甲狀腺功能減退會導致基礎代謝率下降引發(fā)肥胖。長期使用某些激素類藥物也可能影響體重變化。建議通過體脂率監(jiān)測和激素水平檢測進行鑒別，必要時進行婦科超聲檢查。
建議在排卵期保持均衡飲食，適當增加富含維生素B6的食物如香蕉和鱷梨，有助于調(diào)節(jié)體液平衡。每日飲水控制在1.5-2升為宜，避免過量飲用濃茶或咖啡。定期進行有氧運動可改善激素調(diào)節(jié)功能，如每周3次半小時的游泳或健走。若體重變化伴隨嚴重腹脹或疼痛，應及時就診婦科進行專業(yè)評估。