剛起床時測量的體溫通常較為準(zhǔn)確，可作為基礎(chǔ)體溫參考值。人體在清晨處于靜息狀態(tài)，體溫受外界干擾較小。
人體體溫在晝夜中存在生理性波動，清晨5-7點(diǎn)處于全天最低值，此時測量可反映真實(shí)基礎(chǔ)體溫。夜間睡眠時代謝率降低，肌肉活動減少，且未受飲食、運(yùn)動等因素影響，測量結(jié)果穩(wěn)定性較高。臨床常將晨起體溫作為發(fā)熱篩查的基準(zhǔn)數(shù)據(jù)，尤其適用于女性排卵期體溫監(jiān)測或長期體溫趨勢觀察。
若起床后立即進(jìn)行劇烈活動、飲用熱水或處于悶熱環(huán)境，可能導(dǎo)致測量值偏高。使用電子體溫計需確保探頭清潔干燥，腋下測量時應(yīng)保持手臂緊貼身體5分鐘以上。水銀體溫計需觀察刻度線與視線平齊，避免讀數(shù)誤差。測量前30分鐘應(yīng)避免洗澡、進(jìn)食或情緒激動等干擾因素。
建議養(yǎng)成固定時間測量體溫的習(xí)慣，選擇晨起未下床前測量更為可靠。使用同一支體溫計并規(guī)范操作步驟，有助于獲得可比性數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)體溫異常波動時，應(yīng)連續(xù)監(jiān)測3天并記錄測量條件，就醫(yī)時提供完整體溫記錄供醫(yī)生參考。日常注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞影響體溫調(diào)節(jié)功能。