腰椎術后腳麻恢復時間通常為1-6個月，具體與神經(jīng)損傷程度、手術方式及個體差異有關。
腰椎手術后腳部麻木的恢復過程可分為三個階段。術后1-2周內(nèi)屬于急性期，此時手術區(qū)域水腫可能壓迫神經(jīng)根，導致麻木癥狀暫時加重，隨著水腫消退癥狀會逐步緩解。術后1-3個月是神經(jīng)修復的關鍵期，輕微的神經(jīng)壓迫或牽拉損傷多在此階段恢復，表現(xiàn)為麻木范圍縮小、程度減輕。術后3-6個月屬于功能重塑期，嚴重的神經(jīng)損傷需較長時間修復，可能伴隨間歇性麻木，但整體呈改善趨勢?；謴推陂g需配合康復訓練促進神經(jīng)功能重建，避免久坐久站等加重神經(jīng)壓迫的行為。若6個月后仍存在持續(xù)性麻木，需復查排除神經(jīng)粘連或手術并發(fā)癥等因素。
腰椎術后應保持適度活動，早期可在醫(yī)生指導下進行直腿抬高、踝泵運動等康復訓練，每日2-3次，每次10-15分鐘，有助于改善血液循環(huán)和神經(jīng)功能。睡眠時選擇硬板床，側臥時雙腿間夾枕頭減輕脊柱壓力。飲食注意補充B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，如全谷物、瘦肉、雞蛋等，避免辛辣刺激食物。定期復查神經(jīng)電生理檢查評估恢復情況，若出現(xiàn)麻木加重或肌肉無力需及時就醫(yī)。