順產(chǎn)后一般6-12小時(shí)可以下床活動(dòng)，具體時(shí)間需根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況、分娩過程及醫(yī)囑決定。

順產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防靜脈血栓形成，并幫助胃腸功能恢復(fù)。若分娩過程順利、無嚴(yán)重撕裂或會(huì)陰側(cè)切，產(chǎn)婦在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下可在產(chǎn)后6小時(shí)嘗試緩慢起身，初次活動(dòng)時(shí)間控制在5-10分鐘。存在輕度會(huì)陰裂傷或使用硬膜外麻醉者，建議延遲至8-10小時(shí)下床，活動(dòng)時(shí)需家屬攙扶避免眩暈。剖宮產(chǎn)轉(zhuǎn)順產(chǎn)、產(chǎn)后出血或妊娠高血壓產(chǎn)婦，需遵醫(yī)囑臥床12-24小時(shí)后再逐步活動(dòng)。

產(chǎn)后首次下床應(yīng)遵循三步法：先搖高床頭坐立5分鐘，再雙腿垂于床沿適應(yīng)5分鐘，最后在他人攙扶下站立。活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、心悸或傷口劇烈疼痛需立即停止。每日活動(dòng)量可從床邊站立逐步過渡到短距離行走，2-3天后可正常如廁洗漱。哺乳期需注意補(bǔ)充水分和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋羹、鯽魚湯等，避免長時(shí)間彎腰或提重物。產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)定期復(fù)查盆底肌恢復(fù)情況，出現(xiàn)異常惡露或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。