憋尿后肚子疼可通過熱敷、適量飲水、排尿后觀察、遵醫(yī)囑使用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。憋尿引起腹痛通常與膀胱過度充盈、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱痙攣等因素有關(guān)。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笤谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能幫助放松膀胱肌肉，緩解痙攣性疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，熱敷期間保持平臥休息。
2、適量飲水
緩慢飲用200-300毫升溫水，分多次小口飲用。適當(dāng)補液有助于稀釋尿液濃度，減輕排尿時的刺激感。但需避免短時間內(nèi)大量飲水，防止加重膀胱負(fù)擔(dān)。
3、排尿后觀察
及時排空膀胱后，保持坐位或半臥位休息30分鐘。觀察疼痛是否隨排尿減輕，記錄排尿次數(shù)和尿量。若出現(xiàn)血尿、排尿灼熱感或疼痛持續(xù)加重需警惕感染。
4、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性膀胱炎可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等抗生素。膀胱痙攣可選用琥珀酸索利那新片、鹽酸黃酮哌酯片等解痙藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)超過2小時或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需及時就診泌尿外科?？赡苄枰M(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系超聲或膀胱鏡檢查，排除泌尿系結(jié)石、間質(zhì)性膀胱炎等器質(zhì)性疾病。
日常應(yīng)養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，避免長時間憋尿，每次飲水量控制在200毫升左右，間隔2-3小時排尿一次。注意會陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。飲食上減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，可適量食用南瓜子、蔓越莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物。出現(xiàn)排尿不適時可用金銀花、車前草等中藥代茶飲，但癥狀持續(xù)或加重時須及時就醫(yī)。