艾灸肚臍的正確方法主要有懸灸法、隔姜灸法、溫灸盒法、直接灸法和回旋灸法五種。操作時需注意溫度控制與時間把握，避免燙傷。
1、懸灸法
將艾條點燃后對準神闕穴肚臍，保持3-5厘米距離進行熏烤。以局部溫?zé)岵蛔仆礊橐?，單次持續(xù)15-20分鐘。此法適用于寒性腹痛、宮寒痛經(jīng)等癥狀，能促進腹腔血液循環(huán)。皮膚敏感者可在穴位墊紗布。
2、隔姜灸法
取新鮮姜片穿刺數(shù)孔，覆蓋于肚臍上，置艾炷于姜片上方點燃。每壯艾炷燃盡更換，連續(xù)3-5壯。生姜辛溫發(fā)散特性可增強驅(qū)寒效果，適合脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒初期。灸后注意保暖避免受涼。
3、溫灸盒法
將艾條截段放入專用灸盒，固定于腹部使熱量集中于神闕穴。建議選擇鏤空設(shè)計的金屬灸盒，控制溫度在45-50℃范圍，每次30分鐘。適合長期畏冷、慢性腹瀉患者居家使用，但糖尿病患者慎用。
4、直接灸法
用艾絨制成圓錐形艾炷，直接置于肚臍內(nèi)點燃。需專業(yè)人員操作，待灼熱難忍時迅速移除。此法刺激性強，多用于急癥如急性胃腸痙攣，普通人群不建議自行嘗試。
5、回旋灸法
持點燃的艾條在肚臍周圍3厘米范圍內(nèi)畫圈移動，范圍由小漸大再收縮。動態(tài)施灸能均勻溫?zé)嵴麄€腹部，對腸易激綜合征、產(chǎn)后腹脹效果顯著。移動速度保持每秒1-2圈為宜。
艾灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水，可飲用溫姜棗茶增強療效。體質(zhì)燥熱、皮膚破損、妊娠期人群禁用肚臍艾灸。建議每周進行2-3次，連續(xù)4周后觀察效果。施灸過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌應(yīng)立即停止，保持通風(fēng)平臥。日?？膳浜享槙r針按摩腹部，每次5分鐘促進氣血運行。選擇艾條時以陳年蘄艾為佳，燃燒時煙少味醇，有效成分釋放更充分。