手握拳頭有點痛可能與肌肉勞損、腱鞘炎、關節(jié)炎、腕管綜合征、痛風等因素有關，可通過休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復握拳動作或過度用力可能導致手部肌肉勞損，表現為局部酸痛、握力下降。建議減少手部活動，用熱毛巾熱敷10-15分鐘促進血液循環(huán)，避免提重物。
2、腱鞘炎
頻繁使用手指易引發(fā)肌腱與腱鞘的摩擦性炎癥，常見拇指根部疼痛伴彈響。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合腕部支具固定，嚴重者需接受局部封閉治療。
3、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎可能累及掌指關節(jié)，晨起僵硬感明顯。需通過X線檢查確診，常用塞來昔布膠囊聯合硫酸氨基葡萄糖片治療，日?？勺鍪种干煺共俑纳苹顒佣?。
4、腕管綜合征
正中神經受壓時除手掌疼痛外，常伴夜間麻木刺痛。輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經，中重度需行腕橫韌帶切開減壓術，工作中建議佩戴護腕減輕壓力。
5、痛風
尿酸結晶沉積在關節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見于第一跖趾關節(jié)但也可累及手部。急性期需服用秋水仙堿片，慢性期用非布司他片控制尿酸，需嚴格限制高嘌呤飲食。
日常應避免手部受涼或過度勞累，工作時每隔1小時做5分鐘手指放松運動，睡眠時保持手腕中立位。若疼痛持續(xù)超過3天或出現關節(jié)變形、皮膚發(fā)紅發(fā)熱等癥狀，需及時到骨科或風濕免疫科就診，必要時進行肌電圖或關節(jié)液檢查明確病因。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，幫助緩解炎癥反應。