眼睛度數(shù)一般無法自然降低，但可通過科學(xué)干預(yù)延緩增長或暫時性改善視力。近視度數(shù)變化主要與眼軸增長、角膜曲率等不可逆結(jié)構(gòu)改變有關(guān)，成年后度數(shù)穩(wěn)定者通常無須過度干預(yù)，青少年需重點防控度數(shù)加深。
對于假性近視或視疲勞導(dǎo)致的暫時性視力下降，通過規(guī)范治療可能恢復(fù)部分視力。青少年假性近視多因睫狀肌持續(xù)痙攣，使用低濃度阿托品滴眼液配合視覺訓(xùn)練可松弛調(diào)節(jié)痙攣。角膜塑形鏡夜間佩戴可暫時性改變角膜形態(tài)，白天獲得清晰視力，但停戴后度數(shù)會回退。激光手術(shù)通過切削角膜組織矯正屈光度，屬于永久性視力矯正而非真正降低度數(shù)。
病理性近視伴隨眼底病變時，度數(shù)可能持續(xù)增長。后鞏膜加固術(shù)可延緩眼軸延長，但需嚴(yán)格評估手術(shù)適應(yīng)證。高度近視患者每年應(yīng)進行散瞳驗光與眼底檢查，警惕視網(wǎng)膜裂孔、黃斑病變等并發(fā)癥。避免盲目嘗試針灸、眼貼等宣稱降度數(shù)的療法，這些方法缺乏循證醫(yī)學(xué)支持。
建議建立科學(xué)用眼習(xí)慣，每日戶外活動2小時以上可顯著降低青少年近視發(fā)生率。閱讀保持33厘米距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘。高度近視者避免劇烈運動，定期檢查眼底。若發(fā)現(xiàn)短期內(nèi)度數(shù)異常波動或視物變形，需及時排查圓錐角膜、青光眼等器質(zhì)性疾病。