暴飲暴食的癥狀主要有胃部脹痛、惡心嘔吐、體重波動(dòng)、疲勞嗜睡、情緒焦慮等。
1、胃部脹痛
暴飲暴食后胃部過度擴(kuò)張，可能引發(fā)持續(xù)性脹痛或鈍痛，疼痛多集中在上腹部，進(jìn)食后加重。長期反復(fù)發(fā)作可能伴隨反酸、噯氣等消化不良癥狀。
2、惡心嘔吐
胃內(nèi)容物超過消化負(fù)荷時(shí)，機(jī)體通過嘔吐反射排出食物，嘔吐物常含未消化食物殘?jiān)?。?yán)重時(shí)可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)頭暈、乏力等脫水表現(xiàn)。
3、體重波動(dòng)
短期內(nèi)攝入熱量顯著超過消耗量會(huì)導(dǎo)致體重快速增加，而部分人群因催吐行為可能出現(xiàn)體重驟降。這種波動(dòng)可能誘發(fā)代謝綜合征或進(jìn)食障礙。
4、疲勞嗜睡
大量血液集中于消化系統(tǒng)時(shí)，腦部供血相對(duì)不足，表現(xiàn)為餐后明顯困倦。長期暴食可能因血糖劇烈波動(dòng)引發(fā)慢性疲勞。
5、情緒焦慮
暴食后常伴隨自責(zé)、羞愧等負(fù)面情緒，部分人群會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性進(jìn)食與節(jié)食的循環(huán)。嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為抑郁癥或焦慮癥。
建議建立規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，采用小份量多餐制，每餐咀嚼20次以上以延緩進(jìn)食速度。餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血或劇烈腹痛，需警惕急性胰腺炎、胃穿孔等急癥，應(yīng)立即就醫(yī)。日常可記錄飲食日記幫助識(shí)別觸發(fā)因素，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生或營養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)。