月經(jīng)前怕冷與懷孕怕冷的區(qū)別主要在于激素變化、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀不同。月經(jīng)前怕冷多與黃體期孕激素波動有關(guān)，而懷孕怕冷主要因絨毛膜促性腺激素升高導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)變化。

月經(jīng)前怕冷通常出現(xiàn)在黃體期后期，即月經(jīng)來潮前1-2周，與孕激素水平升高導(dǎo)致的體溫調(diào)節(jié)中樞敏感度增加有關(guān)。此時(shí)基礎(chǔ)體溫可升高0.3-0.5℃，但體感反而畏寒，多伴隨乳房脹痛、情緒波動等經(jīng)前期綜合征表現(xiàn)，癥狀隨月經(jīng)來潮自然緩解。

懷孕怕冷多發(fā)生在孕早期4-12周，因絨毛膜促性腺激素刺激甲狀腺功能暫時(shí)性異常，導(dǎo)致代謝率變化。孕婦可能出現(xiàn)持續(xù)低熱伴畏寒，常合并惡心嘔吐、疲勞嗜睡等早孕反應(yīng)，癥狀持續(xù)時(shí)間較長且可能隨孕周增加逐漸減輕。部分孕婦因貧血或甲狀腺功能減退會出現(xiàn)更明顯的怕冷癥狀。

建議女性記錄怕冷癥狀的持續(xù)時(shí)間及伴隨表現(xiàn)，月經(jīng)前怕冷可通過保暖、熱飲攝入及適度運(yùn)動緩解；疑似懷孕者應(yīng)避免擅自用藥，需通過早孕檢測確認(rèn)后遵醫(yī)囑調(diào)整生活方式。若怕冷伴隨持續(xù)高熱、甲狀腺區(qū)域疼痛或嚴(yán)重乏力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查妊娠合并癥。日常注意補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，避免過度節(jié)食導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能下降。