懷孕怕冷可能與激素水平變化、貧血、甲狀腺功能減退、營養(yǎng)不良、基礎(chǔ)代謝率降低等因素有關(guān)。孕婦出現(xiàn)怕冷癥狀時需注意保暖，均衡飲食，必要時就醫(yī)排查病理因素。

1、激素水平變化

妊娠期孕激素水平升高會抑制體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致孕婦對寒冷更敏感。這種生理性改變通常伴隨早孕反應(yīng)出現(xiàn)，無須特殊治療，可通過增添衣物、飲用溫水等方式緩解。若怕冷伴隨嚴重嘔吐或乏力，需警惕妊娠劇吐可能。

2、貧血

缺鐵性貧血是孕期怕冷的常見原因，血紅蛋白減少會導(dǎo)致機體產(chǎn)熱能力下降。孕婦可能出現(xiàn)面色蒼白、頭暈等癥狀，可通過血常規(guī)檢查確診。治療需遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物攝入。

3、甲狀腺功能減退

妊娠期甲狀腺激素需求增加，若孕婦存在橋本甲狀腺炎等疾病，可能出現(xiàn)怕冷、嗜睡、便秘等甲減癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，治療常用左甲狀腺素鈉片，用藥期間需定期監(jiān)測TSH水平。未控制的甲減可能影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。

4、營養(yǎng)不良

孕期熱量攝入不足或蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低。偏食、孕吐嚴重的孕婦可能出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素片。

5、基礎(chǔ)代謝率降低

部分孕婦因運動量減少或體質(zhì)因素出現(xiàn)代謝率下降，表現(xiàn)為異常怕冷。建議進行孕婦瑜伽、散步等適度運動提升代謝，保持室溫在20-24℃，穿著吸濕保暖的純棉衣物。若伴隨體重異常增長或水腫需排除妊娠期高血壓疾病。

孕婦日常應(yīng)注意足部保暖，避免長時間接觸冷水，飲食中可適量添加生姜、紅棗等溫補食材。建議每日測量體溫，若持續(xù)怕冷伴隨體溫低于36℃或出現(xiàn)心慌、浮腫等癥狀，應(yīng)及時到產(chǎn)科或內(nèi)分泌科就診。冬季外出時可佩戴圍巾手套，室內(nèi)使用加濕器維持適宜濕度，睡眠時選擇透氣性好的保暖寢具。