血糖標(biāo)準(zhǔn)值因測量時間不同而有所差異，空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后測量的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾/升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾/升但未達(dá)7.0毫摩爾/升，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過7.0毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映進(jìn)食后糖代謝狀態(tài)，健康人餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。當(dāng)餐后2小時血糖在7.8-11.1毫摩爾/升之間屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾/升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾/升，餐后1小時血糖低于10.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖低于8.5毫摩爾/升。血糖檢測需使用靜脈血漿葡萄糖測定，指尖血檢測結(jié)果可能存在輕微偏差。對于糖尿病患者，血糖控制目標(biāo)需根據(jù)年齡、并發(fā)癥等情況個體化調(diào)整。
建議定期監(jiān)測血糖水平，尤其存在糖尿病家族史、超重等高危因素者。日常保持均衡飲食，控制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動有助于維持血糖穩(wěn)定。發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)，通過糖化血紅蛋白檢測等進(jìn)一步評估長期血糖控制情況。