BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的簡稱，用于評估體重與身高的比例關系，是國際通用的肥胖篩查指標。
BMI的計算公式為體重除以身高的平方，體重單位為千克，身高單位為米。BMI數(shù)值低于18.5屬于體重過低，18.5-23.9為正常范圍，24-27.9提示超重，超過28則達到肥胖標準。該指標能初步反映體脂堆積程度，但無法區(qū)分肌肉與脂肪比例，運動員或孕婦等特殊人群需結合體脂率等指標綜合判斷。亞洲人群因體型特點，BMI超過23時糖尿病等代謝性疾病風險已顯著增加。臨床中常聯(lián)合腰圍、腰臀比等數(shù)據(jù)輔助評估中心性肥胖。
建議定期測量BMI并結合腰圍數(shù)據(jù)監(jiān)測體重變化，保持規(guī)律運動與均衡飲食。超重者可減少精制碳水攝入，增加全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。體重過低人群需排查消化吸收問題，適當增加堅果、乳制品等能量密集型食物。老年人BMI可適當放寬至20-26.9，重點預防肌肉流失。兒童青少年應使用年齡別BMI生長曲線評估發(fā)育狀況。