餐前血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，需結(jié)合空腹與餐后數(shù)據(jù)綜合判斷。
餐前血糖即空腹血糖，指禁食8-12小時后的靜脈血漿葡萄糖濃度。健康人群空腹血糖維持在3.9-6.1mmol/L區(qū)間，若重復檢測結(jié)果超過7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。測量時應(yīng)避免熬夜、劇烈運動或應(yīng)激狀態(tài)，這些因素可能導致暫時性血糖升高。餐后血糖反映進食后胰島素調(diào)節(jié)能力，從第一口進食開始計時2小時采集血樣。正常人群餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常階段，超過11.1mmol/L則達到糖尿病診斷標準。妊娠期女性標準更為嚴格，餐后1小時血糖需低于10.0mmol/L，2小時低于8.5mmol/L。血糖儀檢測指尖血結(jié)果可能較靜脈血低10%-15%，臨床診斷仍以靜脈血漿葡萄糖為準。對于已確診糖尿病患者，醫(yī)生會根據(jù)個體情況制定個性化控制目標，通常空腹控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小時控制在<10.0mmol/L。
維持血糖穩(wěn)定需建立規(guī)律飲食習慣，每日主食攝入量控制在200-300克，優(yōu)先選擇燕麥、蕎麥等低升糖指數(shù)食物。建議采用分餐制，將三餐熱量分配為早餐30%、午餐40%、晚餐30%，兩餐間可適量進食堅果或低糖水果。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動前后監(jiān)測血糖變化。戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性，定期檢測糖化血紅蛋白可反映近3個月平均血糖水平。出現(xiàn)多飲多尿、體重驟降等異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)復查，40歲以上人群建議每年進行糖耐量試驗篩查。